*06 – 08 h (sabahsko vrijeme namaza)
• PRVI SUNČEVI ZRACI – MELATONIN SE POVLAČI (sunčevi zraci utječu da se hormon spavanja tzv. melatonin povuče što nas čini budnim i spremnim za dnevne aktivnosti; Allah, dž.š., kaže u suri En-Neba’, u prijevodu Vijest: "I stvorili smo vas u parovima; I učinili san vaš odmorom; I učinili noć pokrivkom; I načinili dan za privređivanje."
• POVISUJE SE KRVNI PRITISAK I ADRENALIN (hormon koji nas pokreće)
• SRCE UBRZANIJE KUCA (krv je još uvijek gusta i ne treba nagliti jer postoji rizik od srčanog udara; najbolji način da zaplovimo sigurno i blago u novi dan je sa sabah-namazom koji ne traje dugo – 4 rekata, dovoljno da nas razgiba i razbudi)
• VEĆA AKTIVNOST MOZGA (sunnetom se ne preporučuje spavanje poslije sabah-namaza upravo zato što se naš cijeli organizam budi i aktivira, a ponovnim spavanjem mi ga dovodimo u stanje zbunjenosti)
• PORAST TESTOSTERONA I ESTROGENA (muški i ženski spolni hormon; u gore navedenoj suri En-Neba', se spominje da smo stvoreni u parovima kratko prije ajeta koji spominju smjenu dana i noći; naučnici preporučuju njegovanje bliskosti bračnih drugova u ranim jutarnjim satima upravo zbog porasta spolnih hormona i zbog buđenja kompletnog organizma)
• ŠEĆER U KRVI JE NA MINIMUMU (vrijeme za doručak - voće, mlijeko, svježe procijeđen sok; nikako teška hrana npr. pite, grah i slično jer je probava još uvijek slaba i osjetljiva; velika opasnost za mozak i srce je pušenje u jutarnjim satima)
*08 – 10 h (jutro)
• LIJEKOVI ILI ALKOHOL DJELUJU 5 PUTA JAČE NEGO U DRUGOM PERIODU DANA (ne preporučuje se uzimanje lijekova u ovom periodu, lijekove treba uzeti ili prije 8h ili poslije 10h)
• IMUNI SISTEM JE OSLABLJEN (Osjetljivost na bol izuzetno visoka; na poslu raditi zadatak koji nije zahtjevan; za poslovne razgovore: 9-10 imamo najjači stisak ruke)
*10 – 12 h (vrijeme duha-namaza, nafila)
• EFEKTIVNOST UMA DOSTIŽE MAKSIMUM 10-11 SATI (znači da trebamo iskoristiti ovaj period za sve važnije poslove; već nakon 11.30 h naša energija slabi)
• KRATKOTRAJNA MEMORIJA NAJBOLJE DJELUJE U OVOM PERIODU (sve što želimo naučiti u brzom roku; s tim što moramo znati da se neće zadržati dugo u pamćenju)
• SEROTONIN – HORMON DOBROG RASPOLOŽENJA JE AKTIVAN
• KREATIVNOST DOLAZI DO IZRAŽAJA
• STIMULANSI, DOPAMIN I NORADRENALIN, POBOLJŠAVAJU KONCENTRACIJU I KREATIVNOST
• IDEALNO VRIJEME ZA ISPIT
*12 – 15 h (podnevsko vrijeme namaza)
• NAŠA KONCENTRACIJA I ENERGIJA VIDNO OPADA (tijelo treba energiju u vidu lahke hrane i sna; 12-13 raditi najlakše zadatke bez žurbe; 13-14 krvotok je nestabilan i nije dobro vrijeme za važne termine)
• 14-15 NAJBOLJE JE ODSPAVATI POLA SATA (Poslanik, a.s., je preporučio spavanje nakon podne-namaza koje se zove kajlula, a moderna nauka potvrđuje da upravo posljepodnevni san produžuje život)
*15 - 17 h (ikindijsko vrijeme namaza)
• EFEKTIVNOST UMA JE U PORASTU
• DISANJE I PULS IMAJU OPTIMALNE VRIJEDNOSTI
• KOSA I NOKTI NAJBRŽE RASTU (nije dobro u ovom periodu lakirati nokte niti ići kod frizera jer bi stavljanjem hemikalija na kosu oštetilo njen rast i kvalitet)
• POKRETNOST, BRZINA I BOLJA SPOSOBNOST U RADU
• SNAGA VOLJE JE PRISUTNA (Poslanik, a.s., je pokudio spavanje u ikindijsko vrijeme, a naredio kretanje i društvene kontakte i za žene i za muškarce upravo zbog blagodati ovog perioda; ovo je vrijeme dana kada se meleki spuštaju na zemlju)
• DUGOTRAJNA MEMORIJA JE JAKA (oni koji žele nešto napamet da uče, npr. Kur’an, ili za ispite u školi i na fakultetu onda je ovo najbolji period kad bi trebali učiti)
• VRIJEME ZA BITNE POSLOVNE TERMINE
• POGODNO ZA DRŽANJE PREDAVANJA ILI PREZENTIRANJA NEČEGA
• EMOCIONALNO SMO OSJETLJIVI (idealno vrijeme za pomaganje drugima, dobročinstvo, socijalni rad, sadaka i slično)
• NAJBOLJE VRIJEME ZA VAKCINACIJU (nema nuspojava)
*17 – 19 h (akšamsko vrijeme namaza)
• VRIJEME ČIŠĆENJA BUBREGA (idealno za dobar čaj ili kahvu)
• IDEALNO VRIJEME ZA VEČERE
• ODLIČNO VRIJEME ZA TJELESNI TRENING KAO VID OTKLANJANJA HORMONA STRESA – KORTIZOLA (akšam-namaz nam itekako može uveliko pomoći da sve ono što se nakupilo u toku jednog dana bilo dobro ili loše razradimo na jedan pozitivan način tj. kroz molitvu Allahu, dž.š., kroz zaštitne dove, te umjereno fizičko pregibanje)
*19 – 21 h (jacijsko vrijeme namaza zimi)
• MISAONE SPOSOBNOSTI SLABE (nije vrijeme da čitamo ili učimo)
• ORGANI ČULA VIDA, SLUHA I NJUHA DOSTIŽU MAKSIMUM (u mraku nam je potrebno da bolje vidimo, čujemo i mirišemo)
• KRVNI PRITISAK I PULS OPADAJU (ne treba raditi ništa što će nas uzbuditi jer tad radimo kontra našem tijelu)
• VRIJEME KAD JE NERVNI SISTEM MIRNIJI (dobro za rješavanje konflikta unutar porodice; bračne nesuglasice je dobro u ovo vrijeme sređivati, a pogrešno je kada dođemo s posla ili kad smo u stresu i brigama)
• VRIJEME ZA UGODAN RAZGOVOR S BLIŽNJIMA
• KOŽA NAJBOLJE PRIMA KOZMETIČKE PROIZVODE (uložite u ljepotu vitaminskim kremama, maskama i sličnim, ali uložite i spavanjem, jer Poslanik, a.s., preporučuje san nakon jacije-namaza)
*21 – 23 h (noć – jacijsko vrijeme namaza ljeti)
• ADRENALIN OPADA (tijelo kaže da usporimo)
• MELATONIN JE U PORASTU (tijelo kaže da je vrijeme spavanja, prepustiti se snu)
• ODBRAMBENI MEHANIZAM POSEBNO AKTIVAN PROTIV INFEKCIJA (vrijeme kad se tijelo, u fazi odmaranja i spavanja, samo bori protiv infekcije, ako smo u ovo doba aktivni umno ili fizički mi na taj način slabimo naš odbrambeni mehanizam)
• PROBAVA RADI NA MINIMUMU (sve što se u to vrijeme pojede ostaje teško na stomaku; osobe koje imaju običaj u ovo doba jesti oni s vremenom dobiju različita stomačna oboljenja, jedno od njih je gastritis)
• RASPOLOŽENJE OPADA, A AGRESIVNOST I LJUTNJA RASTU (što znači da ovo nije doba kad trebamo ulaziti u neke ozbiljne i teške razgovore, ovo je vrijeme kad tijelo hoće da odmara, opušta se i skuplja energiju, a nabolje je skupljamo kroz duhovnu aktivnost u obliku tihe molitve, tj. namaza)
• AKO SMO BUDNI I SAMI ŽIVIMO, ONDA SE SAMOĆA U OVO DOBA NOĆI JAKO TEŠKO PODNOSI (najbolje je prespavati ili razgovarati s Uzvišenim Stvoretiljem kroz namaz)
*23 – 01 h (ponoć)
• VRIJEME DUBOKOG SNA
• KO U OVO VRIJEME SPAVA NAJBOLJE SE ODMARA I PODMLAĐUJE
• HORMON RASTA JE AKTIVAN (djeca i omladina koja su u fazi rasta trebaju u ovo vrijeme spavati ukoliko žele da dobiju na visini)
• OBNAVLJAJU SE ĆELIJE, OTKLANJAJU MASNOĆE, NADOGRAĐUJU MIŠIĆI
• POSEBNA OSJETLJIVOST NA EMOCIJE I BOL (oni koji su budni u ovom periodu noći obično razmišljaju o teškim momentima iz prošlosti, nerijetko plaču; da bismo izbjegli bolne trenutke koji slabe naše tijelo i duh najbolje je prepustiti se zdravom i regenerirajućem snu)
• IMAMO SLABU MOĆ REAGOVANJA AKO SMO BUDNI (ovo je posebno upozorenje za vozače!!!)
*01 – 03 h (gluho doba noći)
• FAZA SNOVA (ko je u ovo vrijeme budan ima poteškoće ponovo da zaspi; krvni pritisak, metabolizam i temperatura tijela su na minimumu)
*03 – 06 h (vrijeme noćnog namaza, a ljeti je već vrijeme sabaha)
• INTENZIVNO OSJEĆAMO BOL (ukoliko imamo neke hronične bolove, namazom se rasterećujemo od bola kroz oslanjanje na pomoć Svemilosnog Stvoritelja)
• DOLAZE NAM TEŠKE I OPTERECAVAJUĆE MISLI (vrijeme kad je najbolje ustati, abdestiti se i klanjati dva rekata noćnog namaza, ili ako je ljeto, ustati i klanjati sabah-namaz; abdest i namaz nas štite od loših misli o sebi i drugima, utječu pozitivno i relaksirajuće)
• TIJELO I DUH SU NA SAMOM DNU („san je mali brat smrti“, kaže se u jednoj poslovici; svaku noć kad zaspimo naša duša napušta tijelo i Allah, dž.š., je ponovo vraća kad bude vrijeme da se probudimo, zato se preporučuje da se legne spavati s abdestom, da se prouče dove i da se prouči šehadet u slučaju da se duša ne vrati, a kad se probudimo, sunnet je da se zahvalimo Allahu što nam je povratio dušu)
• ASMATIČARI IMAJU POTEŠKOĆE SA DISANJEM JER SU DISAJNI PUTEVI SUŽENIJI
• NAJVEĆI BROJ SMRTI I NESREĆA SE DEŠAVA U OVOM PERIODU
Piše: dipl. psihologinja Aida Tule
Nema komentara:
Objavi komentar